1:1 coachning
För dig som kämpar i det tysta
Du fungerar utåt, men inåt känns det tungt. Du vet hur du ska överleva livet, men inte hur du faktiskt ska leva.
Du fungerar, tar ansvar och håller ihop allt automatiskt. Men på insidan är du trött, du vill mer, du vill känna mer, du vet att det finns mer.
Du har redan svaren inom dig — jag hjälper dig hitta dem.
“Jag vet hur mörkt det kan vara. Och jag vet hur man tar sig upp utan att förlora sig själv.”
Jag erbjuder coaching som hjälper dig:
hitta tydligare riktning i livet
stärka din självkänsla
hantera inre krav och rädsla för konflikt
hitta lugn och närvaro i vardagen
Coaching är inte rådgivning eller terapi — det är ett partnerskap där du får:
närvarande samtal
kraftfulla frågor som öppnar nya insikter
stöd i att omsätta insikt till handling.
Alla samtal är konfidentiella.
Vad du kan förvänta dig:
• Ett tryggt men utmanande rum där du får vara ärlig — på riktigt
• Struktur för att bryta gamla mönster istället för att analysera dem i oändlighet
• Verktyg för att sätta gränser utan skuld och utan att explodera
• Förståelse för hur ditt nervsystem styr dina reaktioner — och hur du tar tillbaka kontrollen
• Konkreta steg mot självledarskap i vardagen
• Spegling utan dömande — men heller inget medhåll i självdestruktiva mönster
• Stöd i att fatta beslut utifrån värderingar, inte rädsla
• En process som stärker ditt inre fundament — så du inte faller vid första motståndet
"Alexandra är otroligt informativ och pedagogisk" - Nathalie, 34
"Man känner sig alltid sedd och hon lyssnar med närvaro, det är sällsynt"
- Christopher, 26
"Alexandra ställer alla dem jobbiga frågorna som man har undvikit för att sen hålla en så varmt. Hon välkomnar allt och är prestigelös och mänsklig" - Susanne, 45
Ett samtal kan ge klarhet. Flera samtal skapar förändring. Om du verkligen vill bryta mönster och bygga stabilitet rekommenderar jag en process på minst fem sessioner. Det är där arbetet får djup och riktning. Du väljer alltid själv hur du vill börja.
1:1 coach session
Klarhet & Nästa Steg
För dig som behöver sortera tankarna, få perspektiv och ta ett konkret steg framåt.
Under 60 minuter arbetar vi fokuserat med det som är mest aktuellt för dig just nu. Du får struktur, spegling och konkreta verktyg att ta med dig vidare.
En enskild session kan skapa klarhet.
För djupare förändring rekommenderas en sammanhängande process.
📍 60 minuter
📍 Investering: 990kr (inkl. moms)
5-sessionersprocessen
Stabilitet & Självledarskap
För dig som vill bryta ett specifikt mönster och bygga en starkare inre grund.
Under fem sessioner arbetar vi med:
- Att identifiera dina återkommande mönster och triggers
- Att förstå hur ditt nervsystem påverkar dina beslut
- Att stärka din gränssättning i praktiken
- Att skapa konkreta handlingsstrategier i vardagen
- Att bygga ett stabilare självledarskap
Det här är för dig som vill ha riktning, struktur och tydliga verktyg — utan att fastna i ältande.
📍 5 x 60 min
📍 Rekommenderat intervall: varannan vecka
📍 Investering: 4 750kr (inkl. moms)
12-sessionersprocessen
Djupgående Transformation & Inre omstrukturering
För dig som är redo att göra ett större arbete med dig själv.
Här arbetar vi på djupet med:
- Generationsmönster och relationella dynamiker
- Konflikträdsla och anpassningsbeteenden
- Självvärde bortom prestation
- Nervsystemsreglering och emotionell stabilitet
- Att skapa ett liv i linje med dina värderingar
Det här är inte snabb utveckling.
Det är långsiktig omstrukturering.
📍 12 x 60 min
📍 Rekommenderat intervall: varannan vecka
📍 Tillgång till mailstöd mellan sessioner
📍 Investering: 10 500kr (inkl. moms)
Viktig information
Coachning är en metod för personlig utveckling och självledarskap.
Det är inte terapi, medicinsk behandling eller psykologisk vård och ersätter inte professionell vård.
Om du har pågående psykisk ohälsa, suicidala tankar eller är under behandling rekommenderas du att kontakta legitimerad vårdgivare.
Genom att boka en session bekräftar du att du tar fullt ansvar för din egen hälsa och dina beslut.